До главного праздника года остался месяц, а значит, пришла пора подумать и здоровье и красе своей. Рассказываем, что нужно успеть сделать до 31 декабря, чтобы на празднике роскошно выглядеть и превосходно себя чувствовать.
За 4 недели до праздника
1. Запишитесь к «феям красоты»
В декабре каждая минута на счету. Надо успеть купить подарки, составить праздничное меню, выбрать наряд, обувь и аксессуары. В постоянном цейтноте нетрудно упустить что-то важное — например, запись к бьюти-специалисту. Если вы точно знаете, что вам нужна помощь «фей красоты», спланируйте время посещения уже сейчас. Чем ближе к дате, тем меньше свободных «окошек».
- Если большой лишний вес. Начните заниматься с Мариной Корпан. Ее программа «Дыши и худей» подходит практически всем. Все, что нужно для занятий — хорошее настроение и немного времени.
- Если нужно немного постройнеть. Попробуйте кардио-тренировки HIIT с Павлом Фатыховым. Это отличный выбор для тех, кто хочет прийти в форму и снизить процент жира в организме.
- Если хочется подтянуть тело. Подойдет курс табата-тренировки с Екатериной Демидовой. Это высокоинтенсивный интервальный тренинг, где требуется выполнить максимальное количество движений за минимальное время.
- Если хочется душевного равновесия. Подойдет Антистресс-йога с Любовью Пушкарь. Эти видеоуроки снимут напряжение, подарят душевное спокойствие, а в качестве бонуса улучшат гибкость и возможности вашего тела.
2. Ускорьте свой метаболизм
Наверняка вы слышали о пользе воды с лимоном. Утром она бодрит не хуже кофе, помогает избежать обезвоживания и активизирует метаболизм. Приготовить ее несложно: в стакан чистой воды добавьте 1 кружочек лимона и разомните его вилкой, чтобы он отдал сок. Размешайте воду и выпейте натощак.
Продолжайте так делать ежедневно. Воспитав в себе эту полезную привычку, вы будете легче просыпаться утром и отлично чувствовать себя весь день.
3. Начните питаться правильно
Никто не призывает сейчас садиться на жесткую диету, а вот отказаться от фастфуда, сладкой газировки и жирной пищи — очень желательно. Этот «пищевой мусор» вызывает появление отеков, провоцирует набор лишнего веса, придает уставший и изнеможенный вид.
Отличной альтернативой ему станут блюда из овощей и нежирного мяса, рыбы; молочные продукты, яйца, злаки, свежая зелень, орехи и семечки. Спланировать меню поможет гарвардская тарелка здорового питания.
4. Подключите фитнес, если еще не сделали этого
«Если вы будете заниматься спортом от 5 до 8 часов в неделю, за месяц сможете безопасно сбросить от 2 до 4 кг», — рассказывает персональный фитнес-тренер Уилл Торрес. При планировании занятий учитывайте уровень своей физической подготовки и цели, которые хотите достичь.
За 3 недели до праздника
5. Сделайте омолаживающий пилинг
Один цикл обновления кожи занимает в среднем 28 дней. Чтобы выровнять тон и рельеф кожи, пройдите курс пилинга.
Смешайте 2 столовых ложки кофейной гущи с таким же количеством жидкого меда, добавьте 2 капли эфирного масла чайного дерева. Нанесите полученную смесь на кожу лица, шеи и области декольте, помассируйте в течение 3 минут и смойте теплой водой.
Эта процедура добавит коже свежести и сияния, сделает ее нежной, мягкой и гладкой. Повторяйте ее 2-3 раза в неделю на протяжении двух недель.
6. Принимайте содовые ванны
Это оздоравливающая СПА-процедура. «Она может уменьшить объемы тела, сделать кожу более упругой, а проявления целлюлита — менее заметными», — комментирует Ирина Соболева, косметолог, нутрициолог. К тому же правильно приготовленная ванна улучшает кровообращение и лимфоток, ускоряет метаболизм, способствует выведению лишней жидкости из организма. За счет этого уменьшаются объемы тела, и постепенно уходит лишний вес.
Наполните ванную теплой водой, добавьте 7 столовых ложек пищевой соды, дождитесь ее полного растворения. Принимайте ванну 20-30 минут, пройдя курс из 10 процедур с интервалом через день.
7. Сделайте антицеллюлитное обертывание
Делать его лучше всего после принятия ванны. Это эффективная и в то же время приятная процедура, которая улучшит состояние кожи бедер и ягодиц, поможет избавиться от «апельсиновой корки».
Растопите на водяной бане плитку горького шоколада, дождитесь, пока смесь остынет до приятной теплоты. Нанесите ее на кожу проблемных зон, оберните пищевой пленкой и оставьте на 15-20 минут. Смойте теплой водой.
Повторяйте до самого праздника с периодичностью 2-3 процедуры в неделю.
8. Подарите СПА-уход волосам
Чтобы волосы росли гуще, меньше выпадали и обрели роскошный блеск и объем, подключите масляные процедуры. Для этого подогрейте 1-2 столовых ложки репейного масла и нанесите на волосы по всей длине. Оберните голову полотенцем. Оставьте на полчаса, после чего вымойте голову привычным способом. Повторяйте на протяжении трех недель 1-2 раза в неделю.
А если беспокоят секущиеся кончики, смазывайте их перед каждым мытьем головы кокосовым маслом. В нем содержатся вещества, которые укрепляют стержень волоса и предупреждают его сечение.
За 2 недели до праздника
9. Позаботьтесь о красоте ресниц
Поклонницы выразительного взгляда могут сделать наращивание (сейчас — самое время), а тем, кто предпочитает естественную красоту, стоит подключить питательный уход за ресницами. Для этого купите в аптеке касторовое масло или специальную сыворотку для ресниц, и наносите их каждый вечер.
За две недели регулярных процедур натуральные ресницы станут более крепкими, здоровыми и густыми.
10. При необходимости посетите парикмахера
Две недели до праздника — идеальное время для посещения парикмахера. Мастер удалит посеченные кончики, обновит стрижку и окрашивание, при необходимости рекомендует уходовые процедуры. А если что-то пойдет не так, еще будет время все исправить.
11. Подумайте о своих пяточках
На праздничном вечере или корпоративе на работе многие женщины щеголяют в открытой обуви. Чтобы модельные туфли или босоножки подчеркивали изящество женских ног, о пяточках стоит позаботиться заранее.
Тем, кто любит бьюти-новинки, можно приобрести нанопилку и оценить достоинства этого технологичного устройства. А если вы предпочитаете классический уход, один раз в неделю делайте ванночку с морской солью с добавлением любимых эфирных масел, после чего обрабатывайте пятки пемзой и наносите на кожу питательный крем.
12. Делайте массаж лица
Эта простая процедура улучшает микроциркуляцию в слоях кожи, помогает избавиться от отеков и наполняет кожу естественным свечением. Главное условие эффективной процедуры — двигаться от центра лица к периферии, без чрезмерного надавливания.
Чтобы удвоить эффект, делайте массаж по предварительно нанесенной на кожу сыворотке, или используйте скребок Гуаша либо нефритовый валик. Повторяйте ежедневно, и результат не заставит себя ждать!
За 1 неделю до праздника
13. Приведите в порядок брови
Красиво оформленные брови преображают лицо и визуально омолаживают взгляд. Это акцентная деталь образа, которая не может остаться без внимания.
Проведите коррекцию и окрашивание бровей дома или доверьтесь рукам профессионала. И тогда в праздник вы будете выглядеть на все сто.
14. Подарите ручкам СПА-уход
Не имеет значения, вы выбираете гигиенический маникюр или покрываете ногти гель-лаком, уход вашим ручкам никогда не помешает. Отлично себя зарекомендовали парафиновые ванночки.
Чтобы их приготовить, купите в аптеке косметический парафин, растопите его на водяной бане до приятной теплоты и нанесите на предварительно смазанные растительным маслом руки. Дождитесь, пока слой застынет, и повторите еще 3-4 раза. После последнего слоя парафина утеплите руки и позвольте им отдохнуть 20-30 минут. Для видимого результата достаточно 1 процедуры, но лучше повторить ее еще 1-2 раза с интервалом через день.
15. Сделайте тело гладким
За неделю до праздника самое время подумать о гладкости кожи. Проведите депиляцию воском или сделайте шугаринг. В любом случае вы получите отличный результат.
16. Организуйте маскарад
Сегодня существует много разновидностей масок для лица: увлажняющие, питательные, антивозрастные; магнитные, глиняные, парафиновые, альгинатные, водорослевые и многие другие. Каждая представительница прекрасного пола найдет среди них свой вариант.
За неделю до Нового года подарите коже интенсивный уход. Каждый вечер балуйте кожу маской по проблеме, и тогда к празднику кожа преобразится.
17. Позаботьтесь о нежности губ
Праздник редко обходится без поцелуев. Подготовьте губы к волнующим моментам. Каждый вечер наносите на них скраб, приготовленный из одной чайной ложки сахара и 2 капель любимого эфирного масла. Нежно массируйте кожу губ, теплой водой смывайте скраб и после смазывайте питательным бальзамом.
18. Подумайте о новогоднем наряде
Главный символ года — Зеленая Деревянная Змея — символ мудрости, элегантности и природной силы. Это значит, что вы можете выбрать абсолютно любой наряд. Но если хотите «задобрить» хозяйку года, присмотритесь к оттенкам зеленого (изумрудный, хвойный, малахитовый) или сделайте ставку на серебристый цвет — блеск змеиной чешуи. Любите сдержанность в одежде? Подберите яркие аксессуары.
19. Продумайте прическу и макияж
У вас есть еще целая неделя, чтобы поэкспериментировать и выбрать то, что понравится вам больше всего.
За сутки до праздника
20. Выспитесь
Уже завтра — Новый год! Позвольте себе просто расслабиться. Лягте спать пораньше и постарайтесь выспаться. И тогда вы точно проснетесь Королевой торжества!
Читайте также: Шесть небанальных идей, как встретить новый год с любимым
