Если волосы остаются на расческе, подушке, одежде и ковре, это начинает вызывать беспокойство. Как понять, что стало причиной «волоскопада» и что делать, чтобы он скорее закончился? На все вопросы отвечают эксперты.
Почему выпадают волосы
«Выпадение волос имеет различные причины. Одной из самых частых является андрогенетическая алопеция, то есть генетически обусловленное состояние. К 40 годам 40% мужчин и женщин имеют выпадение волос по женскому или мужскому типу, — рассказывает Анастасия Мареева, кандидат медицинских наук, врач-дерматолог, трихолог бренда Likato Professional. — Также на выпадение волос влияет образ жизни, дефицит железа и белка, стрессы, ограничительные диеты, курение, низкая физическая активность и избыточный вес.
На фото: Анастасия Мареева, кандидат медицинских наук, врач-дерматолог, трихолог бренда Likato Professional
Отдельно стоит отметить важность рациона. Длительное употребление жирных продуктов и пищи, содержащей много сахара, может приводить к истончению волос».
На фото: Ольга Ибрагимова, эксперт бьюти-индустрии, основатель премиального салона красоты «Кремалин»
«Важную роль в определении вероятности выпадения волос играет генетическая расположенность. Если у вас есть история облысения в семье, вероятность того, что вы столкнетесь с этой проблемой, повышается, — добавляет Ольга Ибрагимова, эксперт бьюти-индустрии, основатель премиального салона красоты «Кремалин». — Но в современном мире даже это исправимо, главное — вовремя заметить проблему и начать с ней работать. Соблюдая здоровый образ жизни, заботясь о правильном питании и ухаживая за волосами, вы можете существенно снизить все возможные риски».
Неожиданные причины выпадения волос
«Несмотря на то, что многие из нас знакомы с общими причинами потери волос, такими как генетика и гормональные изменения, существует ряд неожиданных факторов, которые также могут влиять на здоровье и красоту наших прядей», — рассказывает Ольга Ибрагимова. Их тоже следует иметь в виду.
1. Применение сухого шампуня
Сухой шампунь отлично освежает пряди и помогает продлить чистоту волос до следующего мытья. Многие средства, к тому же, придают прическе прикорневой объем и, подобно духам, создают приятный шлейф. Поэтому пользоваться сухим шампунем и практично, и приятно.
Но в составе некоторых шампуней присутствуют ингредиенты, вредные для кожи головы и фолликулов волос. Это крахмал, тальк, мука и спирт.
Если кожу головы не очищать влажным мытьем после каждого применения сухого шампуня, перечисленные ингредиенты могут забивать поры, провоцировать развитие воспаления и способствовать росту зловредной микрофлоры. Все это может обернуться выпадением волос и поредением шевелюры.
2. Тугие плетения и укладки с начесом
«Одним из удивительных для человека явлений является компрессионная алопеция и другие виды травматической алопеции, — рассказывает Анастасия Мареева. — Это когда зоны облысения появляются из-за тугой прически.
Например, по границе роста волос из-за «конского хвоста», при ношении дредов, неправильном наращивании волос, использовании тяжелых заколок, шпилек и прочих аксессуаров для укладки, которые могут нарушать кровоснабжение, вызывая тем самым микровоспаления вокруг волосяного фолликула и приводящие к выпадению волос.
Травматическая алопеция может быть обратимой, но при длительно протекающих процессах вероятно приобретение рубцовых видов выпадения. В таких случаях показана не только консультация у трихолога, но и обсуждение с хирургом пересадки волос».
3. Интенсивная нагрузка в спортзале
Фитнес и активный образ жизни очень полезны для психического и физического здоровья человека. Но они могут принести и вред, если человек длительное время заставляет свое тело работать на пределе его возможностей.
«Если вы постоянно изматываете себя и не даете восстановиться, ваш организм постоянно пребывает в стрессе, — рассказывает доцент кафедры дерматологии NYU Langone Medical Center Ариэль Неглер. — Это может привести к замедлению роста и выпадению волос».
4. Скудное питание
«Недостаток определенных витаминов и минералов, таких как железо, цинк, витамины группы B и C, может серьезно повлиять на качество волос и вызвать их выпадение, — объясняет Ольга Ибрагимова. — Поэтому следует обращать внимание на свой рацион и при необходимости принимать дополнительные витаминно-минеральные комплексы».
Не забывайте, что любые добавки принимают с разрешения врача. А вот здоровое сбалансированное питание подходит всем. Чтобы волосы радовали густотой и блеском, следует регулярно включать в рацион свежие фрукты и овощи, молочные продукты, рыбу и мясо, цельные злаки, растительные масла.
5. Травмирующие события
Любой стресс оказывает негативное влияние на здоровье человека. Но если головную боль напряжения или проблемы с сердечным ритмом человек ощущает сразу, то выпадение волос заметит только через 2-3 месяца.
Если стрессовое событие было однократным, густота волос восстановится сама. А если человек подвергается травмирующему воздействию долгое время, скорее всего, потребуется помощь специалистов.
6. Перенесенный COVID-19
Есть мнение, что выпадение волос после ковида — миф. Но в январе 2021-го года в издании The Lancet были опубликованы результаты исследования, которое подтвердило: перенесенный COVID-19 может вызвать поредение шевелюры. У некоторых пациентов волосы начали активно выпадать спустя несколько месяцев после заражения вирусом.
Специалисты American Academy of Dermatology успокаивают: после восстановления организма волосы сами придут в норму. В зависимости от индивидуальных особенностей здоровья человека на это может уйти от 2 до 9 месяцев.
7. Эксперименты с весом
Жесткие диеты, голодовки, а также частые колебания веса — то набрали, то стремительно сбросили — также могут вызвать заметное поредение шевелюры. В СМИ была опубликована история журналистки Дженнифер Стилл, которая после похудения на 120 фунтов (54,4 кг) заметила «экстремальное выпадение волос». Волосы сыпались у нее целыми прядками, когда она принимала душ.
По данным медицинского центра Penn Medicine к выпадению волос также часто приводят операции по снижению веса. Эксперты объясняют это стремительным снижением массы тела, дефицитом белка и стрессом, который испытывает организм во время и после хирургического вмешательства.
8. Хронические заболевания
«Существует группа аутоиммунных заболеваний, когда трихологи наблюдают воспалительную реакцию вокруг волосяного фолликула и образование воспалительного инфильтрата, — рассказывает Анастасия Мареева. — При этом может возникнуть выпадение волос — как нерубцовое, так и рубцового типа, при котором невозможно вернуть волосы к росту. В этом случае первостепенная задача — исключить дальнейшее воспаление. А после, возможно, обсудить пересадку волос».
«Проблемы со щитовидной железой также могут вызывать потерю волос, — добавляет Ольга Ибрагимова. — Если потеря волос выше нормы, следует как можно скорее обратиться к трихологу или врачу, чтобы получить профессиональную консультацию».
9. Прием лекарственных средств
Лекарственные средства также могут спровоцировать заметное поредение шевелюры. В первую очередь это химиотерапевтические препараты, некоторые лекарства для нормализации давления и гормональные средства.
Если у человека, нуждающегося в постоянном приеме лекарств, возникает подобный побочный эффект, следует обратиться к врачу для пересмотра лечения и подобрать альтернативу.
10. Загрязнение воздуха
А иногда причиной выпадения волос является место проживания человека. Исследование 2018 года, проведенное в Южной Корее, показало, что загрязнение воздуха (химическими веществами из дизельного топлива или частицами пыли) снижает количество клеток в организме, которые определяют рост, силу и густоту волос. Но ученые добавляют, что нужны дополнительные исследования, чтобы понять механизм воздействия. А пока можно тщательнее очищать волосы и кожу головы после пребывания на улице и интенсивнее питать и увлажнять пряди.
План спасения: что делать при поредении шевелюры
«Каждый случай выпадения волос уникален. Важно понимать, что причины могут быть разнообразными. Поэтому всегда нужно обращаться к профессионалам, чтобы получить индивидуальные рекомендации и определить оптимальные методы лечения и ухода за волосами», — рассказывает Ольга Ибрагимова.
«Нередко выпадение волос путают с ломкостью, — добавляет Екатерина Коломацкая, стилист, колорист, создатель «Имидж-студии» и студии «Клуб 4К». — Волосы истончаются и становятся ломкими в основном от многочисленных экспериментов и чрезмерной нагрузки.
На фото: Екатерина Коломацкая, стилист, колорист, создатель «Имидж-студии» и студии «Клуб 4К»
Если блондинки, к примеру, редко освежают цвет волос, то мастеру приходится использовать в работе более агрессивные средства для получения желаемого оттенка. Решение сегодня быть светленькой, завтра темненькой с шикарной завивкой, а послезавтра выпрямить волосы и вернуться в блондинку, также может повлиять на качество волос.
Чтобы проверить, действительно ли выпадают волосы, необходимо взять волосок, который остался в руках или с расчески и провести пальцами в одну и другую сторону. Если на ощупь никаких препятствий нет, то это ломкость. Если вы видите на кончике волоса белый корешок, то это — выпадение.
Для уверенности светлые волосы можно стряхнуть на темную поверхность, а темные — на светлую, и посмотреть через лупу. В норме за день выпадает от 80 до 150 волос. При выпадении такого количества волноваться не стоит.
Во многих случаях рост шевелюры можно восстановить. С ломкостью волос хорошо справляются восстанавливающие бальзамы, маски и кондиционеры, подобранные под тип волос. А при выпадении могут помочь профессиональные уходовые средства.
Но прежде всего следует исключить заболевания внутренних органов, а не покупать лекарства или средства, которые посоветовала подруга. Отличным решением будет обратиться к терапевту, трихологу или эксперту по здоровым волосам, провести диагностику кожи головы и структуры волос». Проведенные исследования подскажут оптимальный план лечения.
