Не стоит недооценивать важность кишечника для нашего здоровья: от его работы зависит многое.
В первую очередь именно кишечник проводит детокс организма, отвечает за хороший обмен веществ, помогает выстроить защитные функции.
Поэтому важно «кормить» кишечник правильно.
Какие три продукта в этом помогут?
Квашеная капуста
Так как это ферментированный продукт питания, для кишечника он приносит огромную пользу. Именно по этой причине квашеную капусту часто рекомендуют употреблять в пищу для укрепления иммунной системы.
Поэтому старайтесь чаще употреблять квашеную капусту.
Фото: © Белновости
Кисломолочные продукты
Отличными вариантами станут натуральный йогурт без добавок, сыры высокого качества, творог со средними показателями жирности, кефир.
Продукты данной категории всегда должны присутствовать в рационе.
Яблоки
Если речь идет о фруктах, то самым ценным вариантом для кишечника станут яблоки. Желательно употреблять их несколько раз в неделю.
Это не только улучшит работу кишечника, но и в целом оздоровит организм.
Проверено редакцией
Автор: Марина Михалап Редактор интернет-ресурса
