Вы занимались спортом на улице, нежились на солнце или купались в прохладной воде. Если санскрина оказалось мало и вы все равно сгорели, возможно, в этом виноват ваш образ жизни. Рассказываем вместе с экспертами, что повышает чувствительность кожи к солнцу и как это изменить!
Этот коварный солнечный свет
«Солнечный свет имеет несколько спектров излучения: видимый свет, инфракрасное и ультрафиолетовое излучение, — рассказывает Лилианна Мыслович, глава департамента аппаратных технологий, медицинский советник группы компаний НКК, врач физиотерапевт, лазеротерапевт. — Ультрафиолетовый спектр, в свою очередь, можно разделить на диапазоны: коротковолновой, средневолновой и длинноволновой.
- процедур, повреждающих кожу: шлифовки с помощью аблятивных лазеров, фракционного или RF-лифтинга;
- процедур, вызывающих нагрев кожи: термажа, фотоомоложения IPL, лазерных процедур.
- Антибактериальные препараты: тетрациклины, фторхинолоны, сульфаниламиды.
- Нестероидные противовоспалительные средства (НПВС): ибупрофен, напроксен.
- Диуретики (мочегонные препараты): фуросемид, гидрохлоротиазид.
- Противогрибковые препараты: гризеофульвин.
- Системные ретиноиды: изотретиноин.
Самым опасным является коротковолновой свет, но его практически полностью поглощает озоновый слой. Средневолновое и длинноволновое УФ-излучение при чрезмерном воздействии может вызвать покраснение и ожог кожи с образованием пузырей. Именно поэтому современные средства защиты от солнечного света содержат фильтры, блокирующие или отражающие лучи этих диапазонов.
На фото: Лилианна Мыслович, глава департамента аппаратных технологий, медицинский советник группы компаний НКК, врач физиотерапевт, лазеротерапевт
Однако последние клинические наблюдения продемонстрировали, что инфракрасный спектр тоже небезопасен. Было выявлено, что с увеличением потребления защитных кремов с УФ-фильтрами вырос процент гиперпигментаций (меланодермий), а глубина расположения пигмента стала не поверхностной, а многоуровневой.
Оказывается, ближнеинфракрасный спектр в определенном диапазоне (от 800-1200 нм) при длительном воздействии вызывает воспаление кожи и появление поствоспалительной гиперпигментации. Поэтому современные средства защиты теперь содержат не только блокираторы ультрафиолетового спектра, но и инфракрасного».
Как защитить кожу от солнца
«Научно доказано, что люди, которые живут в условиях повышенной инсоляции, чаще страдают раком кожи, в частности, меланомой, — рассказывает Ольга Орлова, врач-дерматовенеролог ГБУЗ МО «Научно-исследовательский клинический институт детства Министерства Здравоохранения Московской области», руководитель Центра генных дерматозов, эксперт фонда «Дети-бабочки». — Например, Австралия — лидер по количеству случаев данного заболевания».
«Для профилактики повреждения кожи солнцем следует учитывать время пребывания на открытых пространствах, — предупреждает Лилианна Мыслович. — Наиболее безопасными считаются часы сразу после восхода и незадолго до заката солнца. Самыми опасными — когда позиция солнца на небосводе близится, находится или начинает покидать положение зенит».
«Используйте солнцезащитные кремы с широким спектром защиты, — добавляет Ольга Орлова. — На этикетке таких средств обычно присутствует маркировка UVA +, UVA в кружочке или РА++++. При этом индекс SPF должен быть не менее 30.
На фото: Ольга Орлова, врач-дерматовенеролог ГБУЗ МО «Научно-исследовательский клинический институт детства Министерства Здравоохранения Московской области»
Наносить солнцезащитные средства нужно за 15-30 минут до выхода на улицу, обновлять слой каждые 2 часа и после каждого купания или обильного потения. Важно запомнить, что если значение УФ индекса 3 и более (данный индекс можно посмотреть в приложениях с прогнозом погоды) — солнцезащитный крем нужно использовать обязательно.
В дополнение к сказанному можно также носить специальную одежду, которая практически не пропускает УФ-излучение и характеризуется UPF 50. Это купальные костюмы, гидромайки, леггинсы и головные уборы. В повседневном режиме от солнца могут защитить шляпы с широкими полями и солнцезащитные очки».
«Для более безопасного пребывания на солнце нужно избегать применения фотосенсибилизирующих средств, — добавляет Лилианна Мыслович. — Фотосенсибилизаторы — это вещества, увеличивающие чувствительность кожи к солнечному свету, соответственно, повышающие риски покраснений, отечности, образования пузырей из-за ожогов».
Что повышает чувствительность кожи к солнцу
Повышенную чувствительность к ультрафиолету может вызывать косметика, парфюмерная продукция, некоторые лекарственные препараты, бьюти-процедуры и даже продукты питания. Запомните эти триггеры!
Парфюмерия
«Многие ароматы, в том числе, состоящие только из натуральных ингредиентов, содержат химические вещества, которые при воздействии солнца могут вызвать раздражение или даже воспалительную реакцию кожи, — предупреждает косметолог Пирл Дворкин. — Чувствительность кожи к солнцу повышается, если вы наносите парфюмированные продукты непосредственно перед выходом на солнце».
Поэтому в солнечное время года лучше избегать духов, которые содержат в значимых концентрациях вытяжки бергамота, лаванды, розмарина и сандалового дерева. Не стоит также наносить на открытые участки кожи любые эфирные масла, в том числе, разбавленные базовым маслом.
Цитрусы
Тем, кто ежедневно съедает грейпфрут или пьет много апельсинового сока, летом следует быть начеку. Исследование, проведенное специалистами из Brown University, показало, что цитрусы содержат соединения псоралены, повышающие чувствительность кожи к ультрафиолету.
Выборка с участием более 100 тыс. мужчин и женщин показала, что высокое потребление грейпфрутового и в меньшей степени апельсинового сока связано также с более высоким риском развития меланомы.
Примечательно то, что период распада псораленов в организме человека составляет в среднем 48-72 часа. Это значит, что после обильного употребления цитрусов или блюд на их основе лучше отказаться от солнечных ванн на 2-3 дня или хотя бы использовать максимальный уровень санскрина для защиты кожи от солнца.
Пилинги
«Верхний роговой слой клеток кожи может придавать ей тусклый, усталый вид, — рассказывает Пирл Дворкин. — Но в то же время он является защитным барьером для более уязвимой кожи, которая находится под ним.
Все виды эксфолиации кожи повышают чувствительность кожи к солнцу. Это химические пилинги, скрабы с абразивными частичками в составе и средства на основе ферментов. Повысить фоточувствительность также может использование бьюти-гаджетов с щетками для очищения кожи».
Пилинги лучше отложить на осень и зиму, а гаджеты с эффектом очищения кожи использовать только перед сном, а утром обязательно наносить на кожу качественный санскрин.
Аппаратные процедуры
«В солнечное время года лучше отказаться от применения:
Однако это не значит, что летом нужно отказываться от косметологического ухода, — комментирует Лилианна Мыслович. — Существуют инновационные методики и аппараты с возможностью применения круглогодично, и даже в периоды активного солнца». Нужно обратить внимание на них.
Медицинские препараты
«Повысить чувствительность кожи к солнцу или вызвать появление стойкой гиперпигментации могут:
Поэтому при их приеме не следует пренебрегать рекомендациями по защите кожи от солнца», — комментирует Ольга Орлова.
«Если нельзя избежать длительного пребывания на солнце, можно воспользоваться зонтом c эффектом SunBlok, защитить лицо, надев широкополую шляпу, и облачиться в светлую одежду из натуральных тканей — она отражает до 90% всех лучей», — добавляет Лилианна Мыслович.
Косметика
«При активном солнце не стоит пользоваться косметикой, содержащей ретиноиды (например, ретинол), а также АНА и ВНА-кислоты», — предупреждает Ольга Орлова. Они могут способствовать появлению раздражения и сыпи или повлечь за собой возникновение гиперпигментации.
Это же справедливо и для применения кремов с отбеливающим эффектом и локальных средств от гиперпигментации. Они отшелушивают кожу и делают ее более уязвимой перед солнечным излучением.
Заключение
«Большинство людей при нанесении на кожу используют только 50% от рекомендуемого количества солнцезащитного крема, а также не обновляют защитный слой так часто, как этого требует ситуация, — предупреждает Элизабет Мессенджер, доктор медицинских наук, доцент кафедры клинической дерматологии Perelman School of Medicine at the University of Pennsylvania. — Чтобы покрыть все тело, взрослым требуется около 2-4 столовых ложек крема широкого спектра действия с SPF 30 и более. В дополнение к этому очень важно использовать бальзам для губ с SPF 15+.
Наносить крем нужно не позже, чем за 15 минут до выхода на солнце, а также обновлять его не реже одного раза в два часа и чаще, если человек купается в водоеме или интенсивно потеет».
