Когда речь заходит о диете, это слово порой нагружено ожиданиями и стрессом.
Однако давайте обратим внимание не на слово «диета», а на концепцию здорового питания как на руководство для нашего организма.
Первое правило: избегайте экстремальных решений. Модные тренды в питании могут быть коварны — они вроде бы помогают, но на практике приносят чувство усталости и разочарования.
Автор: Валерия КистернаяРубрика: Красота и здоровьеОпубликовано: 11.01.2024 21:10 Проверено редакцией
Нутрициолог Вероника Хованская рассказала, как не сорваться во время диеты: советы.
Фото: Pixabay
Второе: настройтесь на изменение привычек, а не на «диету». Внедрение здорового питания в жизнь — это перспектива на долгосрочный срок, а не быстрый способ сбросить несколько килограммов за неделю.
Не забывайте об умеренности. Слишком строгий контроль за питанием может привести к стрессу и чрезмерному напряжению.
И самое главное: диета — это не тюрьма. Запретные плоды иногда становятся особенно привлекательными. Разрешите себе умеренные радости, они поддержат ваше долгосрочное стремление к здоровому образу жизни.
В конце концов, всякий раз, когда вы чувствуете, что сорвались, помните: завтра — новый день. Не впадайте в самообвинения, а просто продолжайте свой путь к здоровью.
Ранее мы рассказывали, как можно улучшить пищеварение.
