Отдохнуть, расслабиться и улучшить контуры тела — все это предлагает процедура обертывания. Если нет возможности попасть в СПА-салон, провести ее можно и дома. Как именно и какие смеси использовать — рассказывают наши эксперты.
Что такое горячее обертывание
В СПА-терапии и косметологии применяются два вида обертываний — горячие и холодные. Они различаются составом смеси и действием активных ингредиентов на кожу.
- расширяются сосуды;
- улучшается кровообращение;
- раскрываются поры, выводя токсины и лишнюю межклеточную жидкость;
- в клетках активизируется липолиз (процесс сжигания жиров).
- Используйте активные вещества. Компоненты для процедуры должны быть хорошего качества. Не допускается применение испорченных или просроченных продуктов.
- Скрабируйте кожу перед обертыванием. Удаление мертвых клеток при помощи скраба или пилинга облегчает поступление активных ингредиентов обертывания внутрь кожи, а значит, усиливает эффект.
- Используйте хорошую пленку. «Оборачиваться» лучше не обычной пищевой пленкой, а более плотной — от 7 до 12 мкм. Такая пленка дает стойкий термоэффект, благодаря чему процедуры отлично работают. «При горячем обертывании можно также использовать термоодеяло с функцией подогрева, оно помогает более равномерно распределить тепло по всему телу и улучшить кровообращение», — добавляет Татьяна Бедаева.
- Корректируйте проблемные зоны. Смеси для обертывания можно наносить на руки, ноги, живот, бедра и ягодицы. Нельзя делать горячие обертывания в области молочных желез, на лице и шее.
- Расслабьтесь и отдыхайте. После обертывания тела пленкой постарайтесь прилечь и отдохнуть. Не занимайтесь спортом или домашними делами. Это не только нагружает сердце, но еще и уменьшает СПА-эффект, который вы могли бы получить просто отдыхая.
- Пейте больше воды. Горячее обертывание заставляет тело потеть, что может вызвать ощущение жажды и обезвоживание. В дни процедуры особенно тщательно отслеживайте питьевой режим: пейте не менее 30 мл жидкости на каждый килограмм тела.
Горячие обертывания считаются более эффективными. «Горячими их называют потому, что в составе смеси для процедуры присутствуют разогревающие кожу вещества — красный перец, имбирь, горчичный порошок и другие, — рассказывает косметолог и нутрициолог Ирина Соболева. — При контакте с ними кожа нагревается, краснеет и как будто «горит».
На фото: Ирина Соболева, косметолог, нутрициолог
За счет действия активных ингредиентов:
После процедуры снижается отечность, улучшается цвет и рельеф кожи, целлюлит становится менее выраженным, достигается эффект лифтинга».
«Обертывания применяют еще со времен Клеопатры, — добавляет Ольга Рюрикова, врач-дерматовенеролог, врач-косметолог, ординатор выпускник ПГМУ им. Сеченова. — В то время египтянок-обольстительниц укутывали в ткани, пропитанные молоком с маслами, и погружали в теплую воду.
Сегодня существует много рецептов обертываний для решения различных проблем. Для уменьшения объемов тела и улучшения качества кожи обычно проводят горячие обертывания».
На фото: Ольга Рюрикова, врач-дерматовенеролог, врач-косметолог
Альтернативой им выступают холодные обертывания. Они отличаются пониженной температурой применяемых веществ. В смесях часто присутствуют ингредиенты, дающие «холодок» — мята, ментол, эфирные масла. Такие обертывания эффективны для устранения излишней отечности и возвращения коже упругости и эластичности коже, в меньшей степени — для снижения веса. К ним часто прибегают, когда горячие обертывания проводить нельзя по состоянию здоровья.
Противопоказания к обертываниям
«Где польза — там может быть и вред, если не знать о противопоказаниях процедуры, — предупреждает Ольга Рюрикова. — Если есть гинекологические заболевания, вирусные и хронические в стадии обострения, нарушение целостности кожных покровов, аллергия на компоненты состава, беременность и период лактации, то обертывание проводить нельзя».
«Также не стоит планировать процедуру во время менструации, различных поражениях и высыпаниях на коже, при повышенной температуре или давлении», — добавляет Ирина Соболева.
Горячие обертывания попадают под запрет и по некоторым другим причинам: варикозное расширение вен, проблемы с сердцем и сосудами, заболевания щитовидной железы.
«Учитывайте, что горячее обертывание довольно сложно безопасно выполнить в домашних условиях, — предупреждает Ирина Соболева. — Это как раз тот случай, когда лучше довериться грамотному специалисту. Но если очень хочется, то лучше использовать готовые смеси или проверенные рецепты».
На фото: Татьяна Бедаева, главный врач сети клиник Esthetic Clinic, врач-косметолог, дерматолог
«Вред от горячего обертывания можно нанести в том случае, если не учесть противопоказания, либо использовать сомнительные препараты от фирм, у которых нет регистрационного удостоверения и минимальных клинических исследований, — комментирует Татьяна Бедаева, главный врач сети клиник Esthetic Clinic, врач-косметолог, дерматолог. — Также если переборщить с количеством разогревающего средства или временем экспозиции, можно повредить кожи, получив от легкой крапивницы до сильного ожога».
Как правильно провести процедуру
«Многие женщины делают обертывания для тела в домашних условиях, чтобы избавиться от целлюлита и уменьшить объемы тела, — рассказывает Ирина Соболева. — И действительно при комплексном подходе к решению проблемы, обертывание может дать прекрасные результаты. Но важно помнить, что само по себе, без правильного питания и спорта, оно не эффективно».
«Активные ингредиенты, которые входят в состав любых горячих обертываний, прежде всего, направлены именно на разогревание кожи, то есть дают местный раздражающий эффект. Для этого в основном используют красный перец, имбирь, никотиновую кислоту, порошок горчицы и кофеин, — добавляет Татьяна Бедаева. — Важно отметить, что научных подтверждений эффективности горячего обертывания для похудения и разрушения адипоцитов, то есть жировых клеток, нет. Для доказанного эффекта необходимо либо физическое воздействие (массаж, аппаратная косметология, инъекции), либо хирургическое. Однако обертывания безусловно могут помочь в улучшении трофики тканей и лимфотока, а также улучшить состояние кожи и сделать ее более эластичной».
При этом процедуры обертывания никогда не следует совмещать с активными физическими нагрузками. Это даст чрезмерную нагрузку на сердечно-сосудистую систему и может вызвать тепловой удар, обморок и другие негативные последствия.
Как проводить обертывание правильно?
Лучшие рецепты горячих обертываний
Наносите смесь тонким слоем на предварительно очищенную кожу. Выдерживайте ее не более 20-30 минут. Если во время процедуры возникает дискомфорт, смесь нужно сразу же смыть.
«Перед применением любой смеси проведите аллергопробу, — советует Ольга Рюрикова. — На внутреннюю поверхность предплечья нанесите средство на 15 минут. Если кожа не даст реакцию (резкое чувство жжения, сыпь), делать обертывание можно».
1. Кофейное обертывание с красным перцем
В кофейных зернах содержится железо, кальций, магний и другие минеральные вещества и антиоксиданты, которые стимулируют вывод лишней жидкости из организма и восстановление клеток кожи. А красный перец дает стимулирующий эффект и способствует лучшему сжиганию жира.
Рецепт: залейте 1,5 ст. л. свежемолотого кофе таким же количеством кипятка, дайте настояться и остыть. Введите в смесь 1,5 ст. л. меда и 1 ч. л. красного молотого перца. Размешайте смесь до однородности.
2. Водорослевое с маслом имбиря
Имбирное масло в составе смеси обладает разогревающим действием. А ламинария ухаживает за кожей, насыщая ее витаминами, минералами и йодом, интенсивно увлажняя и подтягивая.
Рецепт: разведите 2 ст. л. порошка ламинарии теплой водой до консистенции сметаны, добавьте 2 ст. л. имбирного масла. Размешайте и нанесите смесь на кожу.
3. Горчично-медовое
Этим рецептом поделилась косметолог Ирина Соболева. Смесь нужно наносить тонким слоем на кожу, после чего оборачивать проблемные зоны пленкой. Выдерживать обертывание на коже следует не больше 30 минут.
Рецепт: соедините 1 ст. л. горчичного порошка и 2 ст. л. меда, тщательно размешайте. Используйте по назначению.
4. Шоколадное с розовым перцем и корицей
За эффект «распаривания» кожи отвечают корица и розовый перец. Они улучшают микроциркуляцию и клеточный обмен, ускоряют сжигание жиров. А какао отлично ухаживает за кожей, его аромат приятно расслабляет и улучшает настроение.
Рецепт: разведите 500 г какао-порошка кипятком до консистенции густой сметаны. Добавьте по 1,5 ст. л. молотого розового перца и корицы. Тщательно размешайте.
5. Масляное с красным перцем
Натуральные масла богаты полезными для кожи жирными кислотами и витаминами. Причем, каждое из них обладает своим уникальным свойством. Базовое оливковое масло отлично смягчает, успокаивает и увлажняет кожу, а эфирное масло грейпфрута дает мощный омолаживающий эффект. Красный перец обладает разогревающим действием и улучшает контуры тела.
Воспользуйтесь рецептом смеси от Ирины Соболевой.
Рецепт: соедините 3 ст. л. оливкового масла с 1 ст. л. красного перца, добавьте 5 капель эфирного масла грейпфрута. Размешайте до однородности.
6. Глиняное с куркумой и корицей
Эффективно разглаживает и подтягивает кожу, устраняет отеки и уменьшает объемы тела. За эффект «парной» для кожи отвечают куркума и корица. Прекрасное настроение во время процедуры приносит аромат корицы и эфирного масла лимона.
Рецепт: 100 г голубой глины разведите теплой водой до консистенции сметаны. Введите 2 ч. л. куркумы, 1 ч. л. корицы и 5 капель эфирного масла лимона. Размешайте до однородности.
7. Грязевое с кайенским перцем
Обертывания с лечебными грязями — например, морской, торфяной, вулканической или грязью Мертвого моря — обладают отличным детокс-эффектом, хорошо разглаживают кожу и восполняют минерально-солевой баланс. А кайенский перец помогает активным веществам состава глубже проникнуть в кожу и стимулирует процесс липолиза.
Рецепт: смешайте 50 г грязи, 30 мл теплой воды и 1,5 ст. л. кайенского перца. Размешайте до однородности и используйте по назначению.
8. Горчичное с корицей
«Это очень простой рецепт эффективного обертывания для проблемных зон, — рассказывает врач-косметолог Ольга Рюрикова. — Состав следует наносить под пленку на 10-15 минут, после чего тщательно смыть водой».
Рецепт: смешайте 2 ст. л. горчичного порошка с 1 ч. л. корицы и 1 ст. л. любого косметического масла. Тщательно размешайте и разбавьте смесь теплой водой до консистенции сметаны.
9. Глиняное с имбирем, корицей и кокосовым маслом
Еще один простой и эффективный рецепт от Ольги Рюриковой. У смеси приятный кокосовый аромат и выраженное расслабляющее действие. Но это не мешает ей эффективно работать против целлюлита и жировых отложений на теле.
Рецепт: 2 ст. л. черной глины разведите теплой водой до приятной густоты, добавьте по 1 ч. л. корицы и молотого имбиря и 0,5 ч. л. красного перца. Введите немного кокосового масла, чтобы смесь получилась пластичной. Размешайте до однородности и нанесите на кожу.
10. Из мумие с маслом ши
Масло ши славится своим омолаживающим действием. Благодаря содержанию стеариновой и олеиновой кислоты оно эффективно увлажняет и питает кожу. А мумие в составе смеси обогащает кожу ценными нутриентами, подтягивает ее. Лимонный сок отвечают за разогревающий эффект.
Рецепт: 5 г порошка мумие растворите в 40 мл теплой воды, добавьте 2 ст. л. масла ши и 1 ст. л. лимонного сока. Хорошо размешайте и нанесите на кожу.
Как часто практиковать обертывания
«Чтобы не получить раздражение кожи и других побочных эффектов, обертывание следует проводить не чаще 1-2 раза в неделю, — предупреждает Ольга Рюрикова. — И помните, что лучший эффект оно дает в сочетании с занятиями спортом и правильным питанием».
