Сердце без преувеличения можно называть самым главным органом в человеческом организме. Оно качает кровь, от чего зависит работа всех других органов и систем.
Поэтому здоровью сердца уделяется самое пристальное внимание, но и об общем самочувствии тоже нельзя забывать.
Ученые выяснили, какое упражнение поможет снизить давление, а заодно укрепить здоровье сердца. Данные опубликовал Британский журнал спортивной медицины.
В целом хороша любая умеренная физическая нагрузка.
Но существует специальное упражнение, которое по последним данным существенно улучшает здоровье сердца.
Фото: © Белновости
Максимального эффекта позволяют добиться изометрические упражнения.
Это вид статических упражнений, которые выполняются путем сокращения мышечной группы без движений.
Примером может быть упражнение «стул», что выполняется сидя у стены.
Вместе с сердечными мышцами укрепляются скелетные, а в целом повышается выносливость.
Но, выполняя это упражнение, нельзя отказываться от остальной нагрузки, а лучше будет дополнить их новым видом нагрузки.
Ранее мы рассказывали о главной опасности для здоровья офисных сотрудников.
Автор: Игорь Зур Редактор интернет-ресурса
