Когда лучше чистить зубы – до завтрака или после: прислушайтесь к мнению ученых

Многие люди считают нужным чистить зубы после еды, так как это кажется им правильным и логичным, а еще потому, что их приучили к этому с детства.

Однако такая практика может быть вредной.

Согласно исследованиям Медицинского центра Рочестерского университета, после употребления сладкой пищи бактерии во рту вырабатывают кислоты, которые атакуют зубную эмаль в течение 20 минут после еды.

Клиника Майо также предупреждает, что опасны в этом смысле и такие продукты, в составе которых присутствует крахмал: картофель или чипсы. Следует избегать газированных напитков, сладких напитков и леденцов.

Зубы с размягченной эмалью становятся уязвимыми в течение 20 минут после приема пищи. Если в этот период использовать еще и щетку с пастой, потеря зубного вещества только усилится.

Фото: © Белновости

Когда же лучше чистить зубы?

Ответ: до завтрака и перед сном.

У этого подхода есть ряд преимуществ: ночью выделяется меньше слюны, что приводит к скоплению бактерий во рту, соответственно, чистка зубов сразу после пробуждения помогает удалить бактерии. Кроме этого, зубная паста с фтором, который защищает зубы от кариеса, к тому же уменьшает воздействие кислой среды на эмаль.

Если же вы испытываете потребность почистить зубы днем, делайте это спустя 60 минут после приема пищи.

Ранее мы рассказывали о том, как понизить показатели холестерина.

Проверено редакцией