Каждый день нужно восполнять водный баланс. Это известно каждому человеку. Но далеко не все могут похвастаться тем, что следуют этому правилу.
Диетолог Елена Соломатина рассказала в интервью для издания «Москва 24», что будет, если пить слишком мало воды в день или игнорировать это правило и заменять чистую воду на вредные напитки.
Как отметила доктор во время беседы, недостаточное потребление воды приводит к сгущению крови, есть риск появления тромбов.
Кроме этого, дефицит воды провоцирует проблемы с почками, кишечником и желчным пузырем.
Фото: Pixabay
Поэтому, чтобы оставаться здоровым человеком и организм нормально работал, необходимо соблюдать водный баланс.
Диетолог порекомендовала пить ежедневно чистую воду.
Но не стоит думать, что каждому следует точно выпивать именно по 2 литра воды.
Норму необходимо рассчитывать индивидуально.
По словам Соломатиной, на каждый килограмм веса должно быть 30 мл воды.
